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老年人健康知识——老年综合征

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1、疼痛

1)什么是疼痛?

一种与实际的或潜在的损害有关的不愉快的情绪体验。慢性疼痛指持续一个月以上的疼痛,慢性疼痛主要表现为疼痛、睡眠与情绪障碍。

2)哪类老年人更容易患疼痛?

患有颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、关节痛、癌症患者。

3)老年人疼痛时有哪些建议?

感到疼痛时,要及时就医,寻找疼痛缓解的治疗方法和确定原因。

详细向医生描述疼痛,以便让医生评估疼痛的严重程度。

消炎止痛药不能作为常规使用。

轻度、中度、重度、神经病理疼痛要遵医嘱用药或进行临床治疗。

不能单独依靠药物止痛,还应接受健康教育和康复训练等配合药物治疗单独或联合运用。

当疼痛持续存在,可考虑运用多种缓解疼痛的综合方法。

2.便秘

1)什么是便秘?

排便次数减少,每周完全排便少于3次,粪便量减少,每天排便量少于35克,粪便干结、排便费力等。慢性便秘是指病程超过6个月,且1/4时间内有便秘。

2)哪类老年人更容易便秘?

后天性肠外病因。生活方式,如不良饮食习惯、缺乏运动、生活不规律、不良排便习惯、精神压力大等。生理心理因素,如代谢因素、内分泌因素、心理因素等。药物因素,如使用吗啡、阿片类镇痛剂等药物。疾病因素,如神经系统疾病、结缔组织疾病等。

先天性病因,成人先天性巨结肠病及慢性巨结肠病相关的遗传病。

后天性直、结肠病,机械性梗阻、功能性梗阻等。

3)如何预防便秘?

合理的饮食和生活习惯对于便秘预防较为重要。养成定时排便的习惯,可晨起用凉开水促进排便,避免抑制便意。平时多食用含纤维素多的食物和多饮水,避免久坐不动,多做放松性运动。调节好情绪和心理状态。

避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

避免排便习惯受到干扰,由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳易引起便秘。

避免滥用泻药,滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的运动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。

建议患者每天至少喝1500毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。晨起及餐后是最易排便的时间。

及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎。

3.视力下降

1)什么是视力下降?

视力范围,视力小于0.05,为重度视力下降,为低视力。视力在0.05-0.5为中度视力下降,视力在0.5-0.8为轻度视力下降。

视力界值视力,视力<0.5认为视力明显下降。

2)视力下降的原因有那些?

年老视觉器官老化或眼疾等,以及白内障、黄斑病变、青光眼等。

4.听力减退

1)什么是听力减退?

是指60岁以上老年人因年龄增长、耳科疾病、遗传因素、噪声损伤、耳毒性药物及代谢性疾病和不良生活习惯等因素导致的听觉功能下降的总称。

2)听力减退有那些危害?

语言交流能力下降、情感和社会交流能力下降、认知能力下降、避险能力下降。

3)如何预防听力减退?

提倡健康生活方式,如合理膳食、适度运动、远离噪声并加强对全身慢性病的管理。减少危险因素,如避免使用耳毒性药物、避免噪声损伤。


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